Οδηγός επιβίωσης για διακοπές με παιδιά!

Τα παιδιά λατρεύουν τις διακοπές. Όχι μόνο γιατί ξεφεύγουν από το σχολείο και την καθημερινή τους ρουτίνα, ούτε γιατί μπορούν να επισκεφθούν μέρη που έχουν ονειρευτεί. Οι διακοπές τους προσφέρουν κάτι πολύ πιο σημαντικό: σύνδεση με εσάς! Συνήθως, οι γονείς στις διακοπές είναι πιο χαλαροί, πιο διασκεδαστικοί και περισσότερο συναισθηματικά διαθέσιμοι. Τα παιδιά συχνά αναφέρουν πως η αγαπημένη τους καλοκαιρινή ανάμνηση είναι κάτι απλό και κατά βάση δωρεάν, όπως το να ξαπλώνουν σε μια κουβέρτα και να κοιτάζουν τα αστέρια μαζί σας. Αυτές οι γλυκές στιγμές είναι οι χρυσές εμπειρίες που διαμορφώνουν πλούσιες παιδικές αναμνήσεις.

Τα παιδιά λατρεύουν επίσης τις διακοπές με την ευρύτερη οικογένεια. Ακολουθούν τα μεγαλύτερα ξαδέρφια κατά πόδας και δημιουργούν δεσμούς ζωής με τα παιδιά της ηλικίας τους. Αυτές οι επισκέψεις συχνά διαμορφώνουν τις αναμνήσεις τους με τους παππούδες και τις γιαγιάδες και αναπτύσουν παρέχουν μια αίσθηση κληρονομιάς.

Αλλά οι διακοπές μπορεί να είναι και αγχωτικές. Τα παιδιά συχνά ξενυχτούν, αποσυνδέονται από τους γονείς και καταρρέουν από την υπερδιέγερση. Αυτό το φαινόμενο μοιάζει με σύνδρομο του άγχους των οικογενειακών διακοπών. (Φυσικά, και οι γονείς βιώνουν τη δική τους εκδοχή, είτε λόγω των εντάσεων της ευρύτερης οικογένειας, είτε λόγω κριτικής από τους παππούδες, είτε λόγω υλικοτεχνικών πιέσεων. Έτσι, ο πρώτος κανόνας για ξεκούραστες διακοπές είναι να βρείτε έναν τρόπο να επαναφέρετε τη δική σας ηρεμία όταν αισθάνεστε ότι είστε στα όρια!)

Ακόμα κι αν πρόκειται μόνο για τη δική σας οικογένεια σε διακοπές που όλοι περιμένατε με ανυπομονησία, το πρόγραμμα μου αλλάζει, τα ταξίδια, οι πιθανές καθυστερήσεις ακόμα και η υπερδιέγερση από τον ενθουσιασμό μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε δάκρυα και ξεσπάσματα. Ακολουθούν οι καλύτερες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη ζωή κατά τη διάρκεια των διακοπών – είτε το καλοκαίρι είτε το χειμώνα – ώστε να μεγιστοποιήσετε τη χαρά και τη ξενοιασιά και να ελαχιστοποιήσετε τα δάκρυα.

Ενημερώστε τα παιδιά εγκαίρως για τα επερχόμενα γεγονότα, ώστε να ξέρουν τι να περιμένουν

Πριν ταξιδέψετε με μικρά παιδιά, μπορείτε να φτιάξετε ένα μικρό βιβλίο για να τους δείξετε τι θα συμβεί κάθε μέρα. («Μετά θα πάμε στη γιαγιά, όπου θα παίξεις με όλα τα ξαδέρφια»). Το βιβλίο δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερό – εκτυπώστε φωτογραφίες σε χαρτί και βάλτε τις σε ένα ντοσιέ. Πολλά παιδιά θέλουν να γνωρίζουν τι θα συμβεί κάθε μέρα για να την προσθέσουν στο βιβλίο σας. Αυτό τα βοηθά να απολαύσουν την προσμονή και να νικήσουν τυχόν φόβους που μπορεί να έχουν. Και το να βλέπουν εκ των προτέρων αυτά τα χαμογελαστά πρόσωπα τα βοηθά να ανυπομονούν να έρθουν σε επαφή με τους συγγενείς που δεν βλέπουν συχνά.

Κλείστε τα αεροπορικά σας εισιτήρια για κάθε ταξίδι είτε εσωτερικού είτε εξωτερικού μέσα από το travelo.gr σε πέντε μόλις λεπτά και εξασφαλίστε τις πιο οικονομικές τιμές!

Προετοιμάστε τα παιδιά σας σχετικά με την κοινωνική συμπεριφορά που περιμένετε να έχουν

Οι συζητήσεις εκ των προτέρων βοηθούν το παιδί σας να αναπτύξει μια νοητική εικόνα για το πώς πρέπει να συμπεριφέρεται και την αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να χειριστεί ό,τι κι αν συμβεί. Παίξτε μαζί τους ρόλους στο αυτοκίνητο πριν φτάσετε ή κάντε ένα παιχνίδι πριν φύγετε.

Διατηρήστε τα παιδιά στη συνηθισμένη τους ρουτίνα όσο το δυνατόν περισσότερο

Τα παιδιά χρειάζονται την ασφάλεια της γνωστής τους ρουτίνας. Τα άγνωστα γεγονότα και η αίσθηση του χαοτικού απρόβλεπτου τους προκαλούν στρες. Κάντε ό,τι μπορείτε για να τα κρατήσετε στο πρόγραμμά τους και να είστε υπομονετικοί όταν υπερβάλλουν ή γίνονται ευερέθιστα.

Αν πετάτε με παιδιά, φροντίστε να φτάσετε νωρίς στο αεροδρόμιο

Προγραμματίστε να φτάσετε νωρίς ώστε να μπορέσουν να τρέξουν λίγο στο διάδρομο του αεροδρομίου, αφού έχουν καθίσει ακίνητα στο αυτοκίνητο και πριν καθίσουν στο αεροπλάνο. Αλλάξτε πάνες και χρησιμοποιήστε την τουαλέτα λίγο πριν την επιβίβαση. Αν χρησιμοποιείτε πάνες νύχτας (πιο απορροφητικές), μπορεί να αποφύγετε τις αλλαγές πάνας κατά την πτήση. Φέρτε μικρά τυλιγμένα «δωράκια» – βιβλία, λιχουδιές, παζλ, απλές κατασκευές – για κάθε παιδί. Τα παιδιά θα ανυπομονούν να τα πάρουν στα χέρια τους αμέσως μόλις δέσουν τις ζώνες ασφαλείας τους. Τα μαγνητικά πινάκια πάντα μας βοηθάμε εμάς όπως επίσης και τα αυτοκόλλητα! Μια ακόμη καλή λύση αν και πολύ αποφεύγουν τις οθόνες, είναι το τάμπλετ και όταν βρίσκεται μέσα στο αεροπλάνο ή σε μέσα μεταφοράς πάντα με τα δικά τους ακουστικά. Και, ακόμη και αν δεν χρησιμοποιείτε συνήθως οθόνες, είναι σοφό να έχετε κατεβάσει ταινίες για να παρακολουθήσει το παιδί σας, ακόμα και αν δεν υπάρχει wifi στην πτήση σας. Φροντίστε να έχετε μαζί σας μπιμπερό, παγούρια, γλειφιτζούρια χωρίς ζάχαρη ή κάτι άλλο για να πιπιλίζει κατά τη διάρκεια της απογείωσης και της προσγείωσης, αν το παιδί σας δεν θηλάζει (το πιπίλισμα βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης του αέρα στα μικροσκοπικά τύμπανα των αυτιών).

Προγραμματίστε όχι περισσότερες από μία δραστηριότητες ανά ημέρα

Αυτό που θέλετε να αποφύγετε είναι να τρέχετε πριν φύγετε, να αγχώνεστε από ένα πολυάσχολο ταξίδι που περιλαμβάνει πολλά ξεσπάσματα και να επιστρέφετε στο σπίτι έχοντας ανάγκη από διακοπές. Τα παιδιά τείνουν να γίνονται δύστροπα και αγχωμένα με τα ταξίδια και τις αλλαγές στο πρόγραμμά τους, οπότε προγραμματίστε λιγότερες δραστηριότητες. Όλοι θα το απολαύσετε περισσότερο.

Έχετε προσδοκίες ανάλογες με την ηλικία των παιδιών

Μην περιμένετε από ένα τετράχρονο παιδί να κάθεται ήσυχα ενώ εσείς απολαμβάνετε ένα δείπνο με 7 πιάτα σε καλό εστιατόριο. Αν έχετε προγραμματίσει πολλές συναντήσεις με ενήλικες, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά θα έχουν κάτι να κάνουν. Αν ξέρουν να διαβάζουν, αγοράστε τους ένα καινούργιο βιβλίο που ανυπομονούν να διαβάσουν. Αν είναι πολύ μικρά για βιβλία, βεβαιωθείτε ότι μπορούν να παρακολουθήσουν μια οθόνη. Ακόμα κι αν συνήθως τρώτε όλοι μαζί, στις διακοπές είναι καλή ιδέα να ταΐσετε τα παιδιά νωρίτερα. Έτσι, δεν θα αισθάνονται πίεση να “συμπεριφέρονται” και οι ενήλικες θα μπορούν να απολαύσουν το δείπνο τους. Να θυμάστε ότι πρέπει και εσείς να ξεκουράζεστε!

Αγκαλιάστε το παιδί σας κάθε πρωί

Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Είναι πολύ ανακουφιστικό για τα παιδιά να συνδέονται μαζί σας και να συζητούν για το πώς θα εξελιχθεί η μέρα – ακόμα κι αν μοιάζει με τη χθεσινή.

Προγραμματίστε κάθε βράδυ λίγο χρόνο ησυχίας και αποσυμπίεσης

Φροντίστε να έχετε μαζί σας μερικά αγαπημένα βιβλία από το σπίτι που ανακουφίζουν τα παιδιά.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε νυχτερινή ώρα ηρεμίας μετά το σβήσιμο των φώτων

Για να ξαπλώσετε με το παιδί σας και να ακούσετε τι έχει να πει για τη μέρα του. Ρωτήστε το για το αγαπημένο του πράγμα της ημέρας, το χειρότερο και τι περιμένει με ανυπομονησία αύριο. Τότε είναι που θα ακούσετε για μικροπροβλήματα ή ανασφάλειες που το παιδί προσπαθεί να διαχειριστεί. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να επέμβετε και να “λύσετε” το πρόβλημα – το παιδί χρειάζεται κυρίως να ακουστεί και να αναγνωριστούν τα συναισθήματά του, ώστε να μάθει να υπερασπίζεται τον εαυτό του.

Πάρτε μαζί σας κουρτίνες συσκότισης στις διακοπές

Για να βοηθήσετε το παιδί να κοιμάται περισσότερο το πρωί αλλά για για να ηρεμεί τα βράδια του καλοκαιριού που ο ήλιος δύει πιο αργά.

Μια συσκευή λευκών ήχων είναι πάντοτε χρήσιμη

Για να μπορέσουν τα παιδιά να κοιμηθούν περισσότερο το πρωί και για να μπλοκάρουν τον θόρυβο των ενηλίκων και των μεγαλύτερων παιδιών, ώστε τα μικρά να μπορούν να ηρεμήσουν.

Σωματική δραστηριότητα

Βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα των διακοπών σας περιλαμβάνει αρκετές επισκέψεις στην παιδική χαρά ή άλλες ευκαιρίες για τα παιδιά να τρέξουν και να ξεδώσουν.

Ώρα ηρεμίας

Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να χαλαρώσουν, να αγκαλιαστούν και να κάνουν ό,τι τα ηρεμεί. Αν δεν έχουν αυτόν τον χρόνο, δεν μπορεί κανείς να τα κατηγορήσει όταν υπερδιεγείρονται και καταρρέουν. Τι κάνει το παιδί σας στο σπίτι για να χαλαρώσει; Ζωγραφίζει; Παίζει με τον φανταστικό του φίλο; Με τις μικρές του φιγούρες; Βεβαιωθείτε ότι κάθε μέρα περιλαμβάνει λίγο χρόνο ξεκούρασης με την αγαπημένη δραστηριότητα του παιδιού σας για να το βοηθήσετε να ανασυνταχθεί.

Καταπραϋντικές δραστηριότητες για τα μικρά παιδιά

 που λειτουργούν για τα περισσότερα παιδιά:

Παιχνίδι με άμμο

Βάλτε λίγη άμμο σε ένα ταψί, προσθέστε μικρές φιγούρες, οχήματα και ένα κουτάλι για σκάψιμο.

Παιχνίδι με νερό

Στην παραλία ή στη λίμνη, αλλά και στο πίσω κατάστρωμα με ένα δοχείο με νερό. Για ποικιλία, προσθέστε παγάκια, πινέλα, σφουγγάρια, πλαστικές κανάτες με νερό. Τα νήπια λατρεύουν να “βάφουν” το κατάστρωμα ή να πλένουν το τραπέζι του πικνίκ.

Σαπουνόφουσκες

Όλα τα παιδιά λατρεύουν τις σαπουνόφουσκες. Είναι μια δραστηριότητα που τα κάνει να ξεχνιούνται και μειώνει το άγχος. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας μείγμα φυσαλίδων (Προσθέστε 3 κουταλιές γλυκερίνη και 2/3 φλιτζάνι σαπούνι πιάτων σε ένα λίτρο νερό).

Πηλός / πλαστελίνες

Εάν βρίσκεστε σε ενοικιαζόμενο χώρο, περιορίστε τον πηλό σε ένα δίσκο ή εξωτερικό χώρο. Ο πηλός, το sculpey ή το playdoh είναι θαυμάσιοι τρόποι για τα παιδιά να ζυμώνουν και να εκτονώνουν το άγχος τους.

Προσέξτε την πρόσληψη τροφής των παιδιών σας

Πολλά ξεσπάσματα προέρχονται από την πείνα. Οι γονείς γνωρίζουμε την υπερδιέγερση από τη ζάχαρη που κάνει τα παιδιά να χοροπηδάνε και στη συνέχεια να καταρρέουν σε κλάματα. Συζητήστε εκ των προτέρων με τους παππούδες για τον περιορισμό των σνακ με ζάχαρη και έχετε μαζί σας σνακ πλούσια σε πρωτεΐνες για να αποφύγετε τις κρίσεις πείνας όταν οι ενήλικες αποφασίζουν πού θα φάνε.

Χρόνος μαζί σας

Μπορεί τα παιδιά σας να τρέχουν πίσω από τα μεγαλύτερα ξαδέρφια, αλλά εξακολουθούν να θέλουν και να χρειάζονται χρόνο μαζί σας. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να απενεργοποιήσετε το κινητό σας και να δείτε τι γονιός είστε όταν έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε και να χαρείτε απλά την ύπαρξή σας. Θέλετε να ξαπλώσετε κάτω από την ομπρέλα με το περιοδικό σας; Κάντε το αυτό ως ανταμοιβή σας αφού περάσετε πέντε λεπτά στο νερό με το παιδί σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο ζωντανός – και συνδεδεμένος με το παιδί σας – νιώθετε μετά από μια πεντάλεπτη μάχη στο νερό. Και πόσο πιο πρόθυμο είναι το παιδί σας όταν χρειάζεστε τη συνεργασία του.

Δείτε αυτές τις διακοπές ως ευκαιρία να επαναφορτίσετε και να επανασυνδέσετε την οικογένειά σας

Μην προσπαθείτε να δουλέψετε στις διακοπές – είναι ώρα για την οικογένεια. Αποφύγετε τις οργανωμένες βραδιές υπέρ των οικογενειακών επιτραπέζιων παιχνιδιών και επικεντρωθείτε στη σύνδεση και όχι στην επίσκεψη στα αξιοθέατα ή στις δομημένες δραστηριότητες.

Αν οι φίλοι και η οικογένεια επικρίνουν την ανατροφή των παιδιών σας

Η ανατροφή των παιδιών σε δημόσιο χώρο είναι πάντα δύσκολη και τα παιδιά συχνά δεν είναι στα καλύτερά τους όταν βρίσκονται εκτός της συνηθισμένης ρουτίνας και προγράμματος. Μείνετε ψύχραιμοι, χαμογελάστε και αναγνωρίστε την ανησυχία του άλλου ατόμου («Σας ακούω. Αυτό το στριγκλιάρισμα είναι δυνατό!»). Στη συνέχεια, κάντε ό,τι μπορείτε για να αντιμετωπίσετε την ανησυχία τους («Εντάξει, παιδιά, βάλτε τα παπούτσια σας, θα βγούμε έξω και έχω ένα πολύ ωραίο παιχνίδι για να παίξουμε!»). Μην ανησυχείτε, πρόκειται απλώς για μια περίπτωση αντικρουόμενων αναγκών, όχι για δημοψήφισμα σχετικά με τη γονική σας μέριμνα.

Η πιο σημαντική συμβουλή, όπως πάντα στη γονεϊκότητα, είναι να διαχειριστείτε τον εαυτό σας ώστε να παραμείνετε ήρεμοι

Βρίσκεστε σε διακοπές με τα παιδιά σας, οπότε πρόκειται εξ ορισμού για «διακοπές εργασίας». Και τα ταξίδια είναι αγχωτικά για όλους. Αλλά να θυμάστε ότι τα παιδιά σας εξαρτώνται από εσάς όχι μόνο για να ρυθμίζετε το περιβάλλον τους, αλλά και για να τα βοηθήσετε να ρυθμίσουν τη διάθεσή τους – οπότε πρέπει να διατηρήσετε και εσείς μια κατάσταση ευεξίας. Άλλωστε, αξίζετε κι εσείς διακοπές! Φροντίστε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να μοιραστείτε τις ευθύνες φροντίδας των παιδιών με άλλους ενήλικες, αν είναι δυνατόν, ώστε να έχετε την ευκαιρία να αναπληρώσετε το δικό σας πνεύμα. Ποτέ δεν είστε πολύ μεγάλοι για να κάνετε καλοκαιρινές διακοπές που θα θυμάστε για πάντα.

Οι οικογενειακές διακοπές με παιδιά μπορούν να αποτελέσουν μια πρόκληση, αλλά με σωστό σχεδιασμό και προετοιμασία, μπορούν επίσης να γίνουν μια αξέχαστη και χαρούμενη εμπειρία. Θυμηθείτε να είστε ευέλικτοι και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Αγκαλιάστε τις απλές στιγμές και δημιουργήστε ευκαιρίες για σύνδεση με τα παιδιά σας. Μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο για χαλάρωση και ηρεμία τόσο για τα παιδιά όσο και για εσάς. Τέλος, δώστε προτεραιότητα στην ευεξία σας και απολαύστε τις στιγμές που σας προσφέρουν οι διακοπές, γιατί αυτές οι στιγμές είναι που θα μείνουν ανεξίτηλες στη μνήμη σας.